首页/ 财经/ 军事/ 综合/ 文化/ 娱乐/ 旅游/ 科技/ 汽车/ 健康养生/ 时事/ 社会/ 体育/ 国际/ 教育/
当前位置:下伙新闻>健康养生>秋季吃什么最润肺?秋季养肺锻炼方式

秋季吃什么最润肺?秋季养肺锻炼方式

2019-11-13 10:58:27

秋天你吃什么最能滋润肺部?秋季养肺是秋季保持健康的首要任务。根据中医理论,肺喜欢燥湿。然而,秋天是肺部最脆弱的季节。那么,秋季润肺的最好方法是什么?

1.银耳,秋季最润肺的食物

银耳能生津润肺、养阴养胃、滋润秋季干燥的身体和皮肤,适用于干咳、便秘和皮肤干燥的人群。注意,咳嗽痰多、阳虚怕冷的人不宜吃银耳。

2.梨,秋天最润肺的食物

梨子润肺止咳、化痰降火,能调理秋季因过度干燥引起的咳嗽、便秘、口渴、黄痰。梨具有清热解毒、止咳化痰、润肺的功能,非常适合肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症和咳嗽的老年人。梨可以生吃、榨汁或炖。注意梨是冷的,不适合感冒咳嗽和腹泻的人。

3.荸荠,秋天最润肺的食物

荸荠具有清热生津、利咽化痰的功效,适用于发热、口渴、肺燥、便秘、咽干咽痛的人群。

4、秋季最润肺的食物——柑橘

在秋天和冬天,柑橘可以用来润肺止咳。柑橘除了润肺外,还能醒酒利尿。有些身体虚弱或发烧、体液不足、喝后口渴的人可以吃。

5.甘蔗,秋天最润肺的食物

甘蔗是解热、润燥、滋补、生津的佳品。它具有祛痰止咳的作用,能帮助脾胃协调。对于一些有口干舌燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人。,甘蔗可以食用。

6.枇杷,秋天最润肺的食物

枇杷一直被中国人用来润肺止咳。中药指出枇杷清凉甘甜,具有良好的润肺化痰止咳功效。此外,《滇南本草》记载“枇杷止咳化痰”因此,枇杷可用于治疗和预防热咳黄脓痰患者日常生活中的咳嗽和哮喘。

1.沙参百合润肺汤

北沙参、百合和无花果都具有滋阴润肺、润燥清咽的功效。此外,瘦肉养阴陈皮行气健脾,祛湿化痰,能润喉、保护声带、润便、预防痔疮。

原料:北沙参15克,百合30克,无花果5克,瘦肉18克,陈皮1片。

练习:先洗无花果,然后切成两半。将瘦肉洗净,北沙参、陈皮和百合洗净。将所有原料放入沸水中,用中火继续煮约2小时,加入少许盐调味,即可食用。

2.罗汉果瘦肉汤

该汤适用于哮喘患者,因为罗汉果具有退热解暑、止咳化痰、促进胃肠功能、抑制哮喘的作用。

原料:罗汉果1/4,猪腿瘦肉82(约320克),陈皮一小块,清水10碗。

练习:浸泡和清洗陈皮,清洗猪肉生片。将清水、罗汉果和老皮放入直的陶罐中,翻炒煮沸,然后加入猪肉,再次煮沸,用文火煮沸约2小时。

早晚可以进行半个小时左右的呼吸锻炼——吐旧换新,能有效改善肺功能。腹式呼吸:伸出手臂,试着扩张胸部,然后用腹部呼吸,这样可以增加肺容积,尤其有利于慢性阻塞性肺病和肺气肿患者的恢复。

嘴唇收缩呼吸法:快速深呼吸,像呼气时吹口哨一样慢慢“吹气”。目的是让空气在肺部停留更长的时间,以便肺部的空气可以更充分地交换。支气管炎患者经常会这样做。上述呼吸方法最好每天早晚在一个小组中练习,每个小组可以尽可能多的练习。

每天慢跑2-3公里,或者饭后慢慢走10-15分钟,每天1-2小时。站立后,你可以放松你的整个身体,眼睛慢慢向前看,双脚与肩同宽,手掌朝上,放在肚脐以下大约3厘米的位置。吸气时,你可以收腹,然后慢慢呼气放松。练习半小时对肺部健康非常有帮助。

注:本文涉及的各种处方仅供参考,不能作为处方使用。请不要盲目地试用它们。本平台将不承担由此产生的任何责任。

——结束——

版权声明:文章选自互联网,如有侵权,请联系我们删除。

投稿邮箱:ynzywx@qq.com(欢迎来到原创投稿)

责任编辑:易生

操作否。:ynzy0007

巴黎人官网 秒速赛车pk10官网 浙江快乐十二开奖结果

上一篇:你家厨房还是“推拉门”?现在流行“这种门”,又紧又好看

下一篇:华润深国投信托股权变更获批 深圳市国资委退出

关键词:

相关报道: