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牛人游戏城官网|燕窝不如豆腐,海参不如蛋补,哪些补品华而不实?

2020-01-11 18:04:04

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牛人游戏城官网,一、燕窝——营养高不过豆腐

燕窝中的主要营养成分是蛋白质,说直观一点燕窝蛋白质的营养价值在于数量上,而非质量,而科学检测发现,豆制品所含的成分与燕窝中所含的营养成分比较靠近。此外,豆制品中还含有燕窝所没有的成分,如植物性雌激素、大豆异黄酮等,这些激素可以有效抑制心脑血管疾病和部分恶性肿瘤。所以,用燕窝补不如吃豆腐。

二、海参——不比鸡蛋牛多少

海参的价值在于蛋白质,不过它的蛋白质含量虽然很高,但质量并不高。越符合人体需要模式的,吸收率越高,其生物价值也越高。鸡蛋是最符合人体氨基酸模式的食物,所以,鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。

三、鱼翅——醉人的性价比

鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白,不过虽然鱼翅中胶原蛋白含量很高,但其氨基酸构成比例与人体蛋白质相比仍有一些差异,简而言之,鱼翅的营养价值跟猪蹄上的皮相比,没有任何明显优势,只能打个平手,但价格差了多少,那可真是相当醉人啊。

四、蛋白粉——不能乱补

健康成人所需的蛋白质为每日50~70克,约合每千克体重10克,这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此,正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。一罐400克的蛋白粉要卖二三百块,有钱还不如健健身呢。

五、胶原蛋白——可以美容?

先说一条营养学中的基础理论吧:并不是吃什么就能补充什么。你去研究一下人体吸收蛋白质的方式会发现,摄入的胶原蛋白不能直接运送到人体的皮肤上,所以吃胶原蛋白不能帮助人体合成胶原蛋白。

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